Como parar de remoer conversas do passado: técnica passo a passo
- há 5 dias
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Como parar de remoer conversas do passado: técnica passo a passo
Você fica horas revisitando conversas que já acabaram? Pensando no que deveria ter dito, no que a resposta quis dizer, no que vai acontecer por causa daquilo? Esse padrão de ruminação sobre interações sociais é incrivelmente comum — e incrivelmente desgastante. Neste episódio prático, você vai aprender uma técnica específica baseada em TCC e terapia de aceitação para interromper o ciclo de ruminação social, redirecionar a atenção de forma eficaz e recuperar energia mental que estava sendo desperdiçada no passado. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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