Como transformar autocrítica em autocompaixão: passo a passo
- há 6 dias
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Como transformar autocrítica em autocompaixão: passo a passo
Autocompaixão não é fraqueza nem desculpa para não melhorar — é a base psicológica que permite crescimento real sem se destruir no processo. Kristin Neff, a maior pesquisadora de autocompaixão do mundo, mostrou que pessoas mais autocompassivas são mais resilientes, não menos. Neste episódio prático, você vai aprender os 3 componentes da autocompaixão segundo Neff, exercícios concretos para transformar o diálogo interno crítico em algo mais humano e equilibrado, e como praticar isso mesmo nas situações mais difíceis. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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