Detox digital: guia prático de 7 dias para usar o celular com consciência
- há 5 dias
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Detox digital: guia prático de 7 dias para usar o celular com consciência
Detox digital não é sobre abandonar o celular — é sobre recuperar o controle da sua atenção. Neste episódio, você vai receber um guia prático e progressivo de 7 dias para reduzir o uso compulsivo de redes sociais, criar barreiras digitais reais no seu dia a dia e desenvolver uma relação mais intencional com a tecnologia. Cada dia tem uma ação específica, pequena e aplicável. Sem radicalismo, sem culpa. Baseado em pesquisas de psicologia comportamental e higiene digital, este episódio é o complemento prático do episódio anterior. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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