Sono e saúde mental: o resumo do superpoder que você ignora
- há 2 dias
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Sono e saúde mental: o resumo do superpoder que você ignora
Em menos de 6 minutos, os pontos mais importantes sobre sono e saúde mental que você precisa saber hoje. Esta versão compacta do DOC completo traz os dados essenciais da neurociência do sono: o que acontece quando você dorme pouco de forma crônica, qual é o impacto real na ansiedade e no humor, e o que você pode mudar já hoje para melhorar a qualidade do seu descanso. Ideal para ouvir no caminho do trabalho ou antes de dormir. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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