Validação interna: exercício prático de 10 minutos para autoestima
- há 6 dias
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Validação interna: exercício prático de 10 minutos para autoestima
Autoestima que depende da opinião dos outros é frágil por definição — porque os outros não são constantes. O caminho para uma autoestima estável passa pela validação interna: a capacidade de reconhecer seu próprio valor independente de aprovação externa. Neste episódio, você vai fazer um exercício guiado de 10 minutos baseado em técnicas de autocompaixão e TCC para começar a construir essa validação interna. Você vai precisar de papel e caneta — ou só da sua atenção. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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