Corrida e saúde mental: como o exercício combate ansiedade e depressão
- 5 de abr.
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Atualizado: há 2 dias
Corrida e saúde mental: como o exercício combate ansiedade e depressão
Correr não é só emagrecer — é um dos antidepressivos mais eficazes que existem, sem receita e sem efeitos colaterais. Estudos mostram que exercício aeróbico regular tem impacto comparável a medicamentos no tratamento de ansiedade e depressão leve a moderada. Neste episódio, você vai entender o mecanismo neurobiológico por trás disso, como a corrida regula cortisol e serotonina, e por que o movimento é uma forma de autocuidado que vai muito além da estética. Se você luta contra a ansiedade e ainda não experimentou o exercício como ferramenta terapêutica, este episódio pode mudar seu ponto de vista. Podcast de Psicologia — psicologia na prática, saúde mental, autoajuda e desenvolvimento pessoal.
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